产后必备知识｜预防月子病的秘诀——满月发汗！

一般情况下，满月发汗可以促进血液循环，加快新陈代谢，促进体内湿气和毒素的排出，增强体质。满月发汗是很有讲究的，那么满月发汗要注意什么呢？

一、为什么要进行满月发汗？

产妇在满月时候要进行发汗，这样做是有科学依据的！因为宝妈们在分娩时经历了紧张、痛苦、消耗体力的过程，筋骨表里大开，体内正气不足，元气尚未恢复，这样会使身体抵抗力下降，风寒、暑湿等邪气容易侵入体内，难以排出，形成了产后风的诸多病症，如：头痛、腰痛及关节痛等。

而满月发汗，使产妇在满月后通过发汗达到驱寒排毒的效果，对防治月子病有很大的功效。

二、满月发汗的最佳时间

产后30-56天

现在一般满月发汗都是到产后恢复中心，配合专业满月发汗方法进行，效果俱佳，妈妈在一定时间内会恢复的很好，不会留下什么月子症。

满月发汗要做几次？

如果有一些受风寒症状表现的话，最好做五次，时间安排分别是产后30、42、56、72、100天：

1、30天：祛除产妇体内风寒湿邪，为产妇身体恢复打下基础，预防月子病；

2、42天：刚过产褥期，调理修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络，活血化瘀；

3、56天：彻底排出体内淤积毒素，维持产妇体内健康微环境，增强免疫力；

4、72天：排出宫内淤血，促进体内循环；通经活络，缓解关节疼痛、头部发凉；

5、100天：固本巩固，巩固前几次发汗取得产后恢复成效，将体内残留余毒排出体外，确保在合骨缝时，将体内风寒湿邪、垃圾余毒排出体外！

三、满月发汗怎么进行？

通过“通、排、调、补、养”五大手段：

一通：打通全身经络气血，打开吸收通道及排毒通道；

二排：通过药物的有效成分帮助人体排出堆积在体内的垃圾和毒素，使身体内环境处于干净健康的状态；

三调：调节体内环境，修复受损器官和组织，温暖修复子官，预防妇科问题；

四补：补充阳气，提升免疫力；

五养：养生，养心，养颜，养性。

成份及功效：

成份：42味名贵中草药，每种药包成份不同；

功效：针对产后女性的体质体能状况，釆用具有保健、消炎杀菌、润肤止痒、活血化瘀、修复子宫、排毒祛湿等功效的独特配方，有效地改善产后女性气血两虚、面色萎黄、皮肤肌肉骨骼软弱无力等症状。

适用人群：

产后妈妈，尤其是出现腰背痛、关节痛、肌肉酸麻、畏寒、恶露不净、湿气重等诸多症状的产后妈妈。

四、满月发汗的注意事项

1、注意产后30天再发汗

产妇想要发汗，最好是生完孩子第30天以后，这样身体恢复得差不多了，再发汗，可以去除掉身体的毒气和风寒，不会感冒生病，还能增强自己的身体抵抗力。

2、补充水分

满月发汗前后，一定要及时补充水分，在进行发汗前先饮用两杯温开水，发汗过程中，可以自己准备淡盐水，感到口渴就可以补充，以防发汗过多引起虚脱。

3、注意控制发汗时间

产妇要注意每次发汗不要过多。出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟。

4、发汗后不能受寒

发汗后要谨防受寒感冒。大量出汗后，暂时不要更换衣服，可在胸前、背后铺上干毛巾，不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干。千万不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收闭，不利病邪排出。

5、发汗因人因时而异

产妇注意发汗，还要因人因时而异，比如夏天炎热，发汗不宜过多；冬天寒冷，发汗可以稍多；体质虚弱者，发汗温度不要过高，时间不要太长；体质良好者，发汗时间可以稍长，以能够耐受为宜。

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